去年开始学习太极和道家养生。

太极可以随时练习，然而道家养生法之一“辟谷”是我最向往而又无法立即做到的。

据说可以上山安排14-21天的完全断食（饮水），并辅以师傅的补气，自己的练功（类似太极等活动），可以帮助练就长生不病之躯。

刚好又看到了日本医学家甲田光雄写的《甲田式断食法》，其中的理念和道家养生的不谋而合，可见大道殊途同归啊！

我个人进行的断食和绝食，和辟谷都不一样，因为据说严格意义上的辟谷，绝食一定要在专家或者师傅指导下进行。“一顿不吃饿得慌”的人，请不要再看下去了。

我首先经历了一番半断食，即一日三餐减少到一日两餐，而且首先免去的是按照常识来说绝对不可以省去的早餐。不过，看过日本甲田先生的书，就会释然，早上是身体排泄的最好时间，再进食会增加身体负担的；而且他也有科学数据证明，不吃早饭实际上不会有头晕或者低血糖等通常的担忧，反而头脑灵活。。。总之，我个人没有任何不适，早起本来就没有胃口，多饮水，这样一个上午精神很好，中午胃口也很不错，不然，坐了一个上午，根本没胃口吃饭呢。一日两餐进行了2个月，很舒服，饥饿的感觉终于又回来了，呵呵

从今年1月起，开始选择了一个吉日，开始整天的“断食”，这个吉日就是每周四，因为周末常常和朋友外出聚会，大家畅怀大吃，我一个人扮清高，不太好。

今天刚好是周四，只喝水，其他不吃，最多最多一个苹果。原来就不吃早饭，午饭时间我上网，最难熬的是晚餐，全家其乐融融的聚餐时间啊，我可是。。。也挺过来了。晚上务必早些上床睡觉。。。以免多出一顿夜宵，这个就前功尽弃了啊。

实行了3个多月了，目前体重稳定下降，身体多余的脂肪希望已经被转化成了能量。不过，这不是我的目的，最终是为了健康无病。据说坚持一年，不会生重疾。按照甲田的理论，绝食断食是“把体内不需要的物质作为营养”，因此作为治疗手段，尤其可以“从体内排出有害物质”，“从身体的根本引出治愈力”。 他是用这个手法，帮助治好很多绝症病人的，不过都是在他医院，有很严格的食谱和安排。我们作为常人，能够做到一周一天，清理肠胃，我觉得就可以了。今天就写这么说，有兴趣的，再交流哦。

加油啊……

偶像啊！

牛的！我也很想，可是我太馋。。。

今天是断食日的第二天，清早起来喝水后，打个饱嗝。。。嗯。。。很舒服，不想吃东西。保持到中午就可以进食了 。据说如果这时吃早饭，相当于半夜的夜宵，也是对身体不好的。呵呵，我不吃不吃，不吃吖。。。


期待中午回家吃薏米山药粥

补充一些动物的习性：
但凡受伤后的动物，会自己找一个僻静的地方休养，不吃不喝，靠身体的本来机能疗伤，一般几天功夫就可以恢复了。特别有些动物还会找到一些草药旁，自己治疗呢，都是身体的本能哦

神仙啊

偶像！我半日不吃都做不到~~~

看了本帖后的反应是我饿了

现在我边吃东西边回帖。

kittymami上来汇报下成果，让我们有点动力～～

Quote:

引用第4楼kittymami于2010-04-16 07:14发表的  :
今天是断食日的第二天，清早起来喝水后，打个饱嗝。。。嗯。。。很舒服，不想吃东西。保持到中午就可以进食了 。据说如果这时吃早饭，相当于半夜的夜宵，也是对身体不好的。呵呵，我不吃不吃，不吃吖。。。


期待中午回家吃薏米山药粥

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今天是第几天啦？还在坚持吗？